تغذیه ورزشی
تغذیه ورزشی نقش مهمی در تأمین انرژی موردنیاز بدن، بهبود عملکرد ورزشی و تسریع روند ریکاوری دارد. یک برنامه غذایی مناسب باید شامل مقدار کافی پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد و میزان مصرف هرکدام با توجه به نوع ورزش، شدت تمرین و هدف فرد مانند افزایش حجم عضلات یا کاهش وزن تنظیم شود. نوشیدن آب کافی و مصرف وعده‌ها و میان‌وعده‌های مناسب پیش و پس از تمرین نیز می‌تواند به حفظ انرژی و حمایت از عملکرد عضلات کمک کند.